Autoestima e inseguridad
Psicólogo para la autoestima y la inseguridad en adolescentes en Boadilla
Contenido revisado por Gemma Ortiz García, psicóloga general sanitaria colegiada M-32608. Última revisión: .
En GOG Psicología Montepríncipe, nuestras psicólogas ayudan a adolescentes con baja autoestima e inseguridad en Boadilla del Monte, de forma presencial o por videollamada, y acompañan también a sus familias. En la adolescencia la imagen de uno mismo está en plena construcción, y es fácil que la inseguridad lo tiña todo.
Compararse con los demás, dudar de uno mismo o preocuparse por lo que piensen los otros es normal a esta edad. Pero cuando un chico o una chica se critica sin parar, deja de hacer cosas por miedo a equivocarse o siente que nunca está a la altura, conviene ayudarle a mirarse de otra forma.
Nuestras psicólogas en Boadilla también atienden a familias de Majadahonda, Villaviciosa de Odón, Pozuelo de Alarcón o Alcorcón.
Señales
¿Cómo se nota la baja autoestima en un adolescente?
- En cómo habla de sí mismo: «no valgo», «soy tonto», «no le caigo bien a nadie», o no acepta un halago.
- En lo que hace: evita participar en clase, hacer planes o probar cosas nuevas por miedo a hacer el ridículo.
- Con los demás: se deja llevar para encajar, le cuesta decir que no o depende mucho de la aprobación de sus amigos o de las redes.
- Con su cuerpo: no le gusta cómo es, se compara con lo que ve en redes o evita fotos y situaciones en las que se le vea.
Situaciones
Situaciones que atendemos
- Inseguridad y miedo a equivocarse
- Dudar de todo lo que hace, bloquearse en los exámenes o no atreverse a intentar las cosas.
- Autocrítica y perfeccionismo
- Exigirse demasiado y sentir que nada de lo que hace es suficiente.
- Comparación y redes sociales
- Medirse con lo que ve en redes y sentirse siempre por debajo.
- Imagen corporal
- No aceptar su cuerpo o centrar su valor en su aspecto físico.
- Sentir que no encaja
- Dificultades para hacer amigos, timidez intensa o haber sufrido burlas o acoso.
Cuándo acudir
¿Cuándo pedir ayuda por la autoestima de un adolescente?
- Si habla mal de sí mismo de forma constante.
- Cuando la inseguridad le impide hacer cosas que quiere hacer.
- Si se aísla, deja a sus amigos o pasa cada vez más tiempo encerrado con el móvil.
- Cuando su ánimo depende de los «me gusta» o de lo que digan los demás.
- Si ha sufrido burlas o acoso y le han dejado huella.
- Cuando notáis que está triste o nervioso la mayor parte del tiempo.
Cómo trabajamos
Así trabajamos la autoestima con adolescentes en Boadilla
- Primero, una entrevista telefónica gratuita con la familia: nos contáis qué os preocupa y resolvemos vuestras dudas.
- Después, la directora del centro valora el caso con el equipo y os orienta sobre la psicóloga que mejor encaja.
- En las primeras sesiones, la psicóloga conoce al adolescente, crea un espacio de confianza y entiende de dónde viene su inseguridad.
- La terapia le ayuda a cuestionar la voz crítica, a reconocer sus capacidades, a poner límites y a relacionarse con los demás con más seguridad. A los padres os damos pautas para reforzar su confianza desde casa.
- Las sesiones son de 50 minutos, en nuestro centro de Boadilla o por videollamada, y revisamos con la familia cómo avanza.
Dudas
Preguntas frecuentes
¿Es normal que un adolescente sea inseguro?
Sí, cierta inseguridad es propia de la edad, porque está construyendo su identidad. Conviene consultar cuando es muy intensa, dura en el tiempo o le impide hacer su vida con normalidad.
¿Cómo podemos ayudarle desde casa?
Valorando su esfuerzo más que los resultados, escuchándole sin juzgar y evitando comparaciones con hermanos o amigos. En la terapia os damos pautas concretas para su caso.
¿Y si no quiere ir al psicólogo?
Es muy habitual. Ayuda explicarle que no es un castigo, sino un espacio para él o ella. Muchas veces, tras la primera sesión, la resistencia baja. Si os cuesta plantearlo, os orientamos en la entrevista telefónica.
¿Lo que cuente en terapia es confidencial?
Sí: la confianza es la base para que pueda hablar con libertad. A los padres os damos pautas e información general sobre cómo avanza, y solo compartimos algo concreto si hay un riesgo para su seguridad.
¿Cuánto cuesta la sesión?
La sesión de terapia infanto-juvenil, de 50 minutos, cuesta 65 €; con la directora del centro, Gemma Ortiz, 80 €. La primera entrevista telefónica es gratuita.
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