Trauma
Psicólogo para el trauma en Boadilla del Monte
Contenido revisado por Gemma Ortiz García, psicóloga general sanitaria colegiada M-32608. Última revisión: .
En GOG Psicología Montepríncipe, nuestra psicóloga Elena Inchausti, especializada en trauma y EMDR, trata el trauma en adultos, de forma presencial en Boadilla del Monte o por videollamada. Si una experiencia muy dura sigue presente en tu día a día aunque haya pasado tiempo, no es falta de voluntad: es la forma en que la mente intenta protegerse, y se puede tratar.
Un trauma puede venir de un hecho concreto, como un accidente, una agresión o una pérdida repentina, o de situaciones que se repitieron durante mucho tiempo, como el maltrato, el acoso o una infancia difícil. No hace falta haber vivido algo «muy grave» para que deje huella.
Nuestra psicóloga para el trauma en Boadilla también atiende a personas de Majadahonda, Villaviciosa de Odón, Pozuelo de Alarcón o Alcorcón.
Síntomas
¿Cómo se nota un trauma?
- Recuerdos que vuelven sin querer, pesadillas o la sensación de estar reviviendo lo que pasó.
- Evitar lugares, personas o conversaciones que te lo recuerdan.
- Estar siempre en alerta: sobresaltos, irritabilidad, dificultad para dormir o para concentrarte.
- Sentirte desconectado de los demás o de ti mismo, con culpa, vergüenza o la sensación de que el mundo ya no es un lugar seguro.
Situaciones
Situaciones que atendemos
- Un hecho traumático concreto
- Un accidente, una agresión, un robo, un parto difícil o una situación en la que temiste por tu vida o la de otra persona.
- Trauma complejo
- Experiencias dolorosas que se repitieron durante mucho tiempo, como el maltrato, el abandono o el acoso.
- Heridas de la infancia
- Vivencias de la niñez que siguen pesando en cómo te ves, cómo te relacionas o cómo reaccionas hoy.
- Pérdidas repentinas
- La muerte inesperada de un ser querido o una pérdida vivida de forma traumática.
- Relaciones de maltrato
- Las secuelas de una relación de pareja o familiar en la que hubo violencia, control o humillación.
Cuándo acudir
¿Cuándo pedir ayuda a un psicólogo por un trauma?
- Si ha pasado más de un mes y los recuerdos, las pesadillas o la alerta no bajan.
- Cuando evitar lo que te lo recuerda te está limitando la vida.
- Si te cuesta dormir, concentrarte o estar tranquilo la mayor parte del tiempo.
- Cuando notas que afecta a tu pareja, a tu familia o a tu trabajo.
- Si recurres al alcohol, a otras sustancias o a la comida para no pensar.
- Cuando una experiencia de hace años sigue condicionando cómo te sientes hoy.
Si estás viviendo ahora una situación de violencia, llama al 016 (atención a víctimas de violencia de género, gratuito y no deja rastro en la factura) o al 112. Si tienes pensamientos sobre hacerte daño, llama al 024.
Cómo trabajamos
Así tratamos el trauma en nuestro centro de Boadilla
- Primero, una entrevista telefónica gratuita: nos cuentas brevemente qué te pasa y resolvemos tus dudas. No hace falta que entres en detalles.
- Después, te ponemos en contacto con Elena Inchausti, nuestra psicóloga especializada en trauma, que será quien te acompañe en la terapia.
- En las primeras sesiones, Elena crea contigo un espacio seguro, entiende cómo te afecta lo que viviste y acordáis los objetivos, a tu ritmo.
- El tratamiento se adapta a ti. Puede incluir técnicas para regular la ansiedad y la alerta, EMDR para procesar los recuerdos traumáticos y terapias de tercera generación, como la de aceptación y compromiso.
- Las sesiones son de 50 minutos o de 1 hora y 30 minutos, en nuestro centro de Boadilla o por videollamada, y Elena revisa contigo cómo avanzas.
Dudas
Preguntas frecuentes
¿Qué es el EMDR?
Es una terapia que ayuda a procesar los recuerdos traumáticos para que dejen de vivirse con la misma intensidad. Combina el recuerdo con una estimulación alterna, por ejemplo de los ojos o con toques suaves, siempre guiada por Elena y dentro de un plan de tratamiento.
¿Tengo que contar todo lo que pasó?
No, y menos al principio. Vamos a tu ritmo, y lo primero es que te sientas seguro. Muchas técnicas permiten trabajar el trauma sin tener que relatar cada detalle.
¿Se puede superar un trauma de hace muchos años?
Sí. Aunque haya pasado mucho tiempo, el tratamiento psicológico puede reducir mucho el malestar y ayudarte a que lo que viviste deje de condicionar tu presente.
¿Cuánto dura el tratamiento?
Depende de cada persona y de lo que haya vivido: un hecho concreto suele necesitar menos sesiones que un trauma que se repitió durante años. Elena te explicará el plan en las primeras sesiones.
¿Cuánto cuesta la sesión?
En nuestro centro de Boadilla, la sesión con Elena cuesta 65 € (50 minutos) o 90 € (1 hora y 30 minutos). La primera entrevista telefónica es gratuita.
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