Ansiedad
Psicólogo para la ansiedad en Boadilla del Monte
Contenido revisado por Gemma Ortiz García, psicóloga general sanitaria colegiada M-32608. Última revisión: .
En GOG Psicología Montepríncipe, nuestras psicólogas tratan la ansiedad en adultos, de forma presencial en Boadilla del Monte o por videollamada. Si la preocupación, los nervios o las crisis de pánico se han vuelto parte de tu día a día, pedir ayuda es un buen primer paso.
La ansiedad es una reacción normal ante el peligro o la presión: nos prepara para actuar. El problema aparece cuando es muy intensa, dura demasiado o salta sin un motivo claro, y empieza a limitar tu vida. Además, es uno de los problemas que mejor responden al tratamiento psicológico.
Nuestra psicóloga para la ansiedad en Boadilla también atiende a personas de Majadahonda, Villaviciosa de Odón, Pozuelo de Alarcón o Alcorcón.
Síntomas
¿Cómo se nota la ansiedad?
- En el cuerpo: taquicardia, sensación de ahogo, tensión muscular, mareo, sudoración, molestias de estómago o problemas para dormir.
- En la mente: preocupación constante, pensamientos que se repiten, dificultad para concentrarte o la sensación de que algo malo va a pasar.
- En lo que haces: evitar sitios o situaciones, comprobar las cosas una y otra vez o necesitar que alguien te acompañe para estar tranquilo.
Tipos
Formas frecuentes de ansiedad
- Ansiedad generalizada
- Preocupación excesiva y difícil de controlar por muchas cosas a la vez, como el trabajo, la salud o la familia.
- Crisis de pánico
- Episodios bruscos de miedo intenso con síntomas físicos fuertes, que pueden hacer pensar que te está pasando algo grave.
- Ansiedad social
- Miedo intenso a ser juzgado o a quedar en evidencia al hablar en público, comer delante de otros o conocer gente.
- Fobias
- Miedo desproporcionado a algo concreto, como volar, los espacios cerrados o las agujas, que lleva a evitarlo.
- Agorafobia
- Miedo a sitios o situaciones de los que sería difícil salir o pedir ayuda, como el transporte público o las aglomeraciones.
- Obsesiones y compulsiones
- Pensamientos que se imponen y generan malestar, y rituales o comprobaciones para calmarlo.
- Ansiedad tras un trauma
- Recuerdos, sobresaltos o evitación después de una experiencia muy difícil, como un accidente o una agresión.
Cuándo acudir
¿Cuándo pedir ayuda a un psicólogo para la ansiedad?
- Si la ansiedad dura semanas y no baja, aunque intentes relajarte o pensar en otra cosa.
- Cuando has tenido una o varias crisis de pánico y vives con miedo a que se repitan.
- Si has empezado a evitar sitios, personas o actividades que antes hacías sin problema.
- Cuando afecta a tu descanso, a tu trabajo o a tus relaciones.
- Si tienes síntomas físicos frecuentes y tu médico no ha encontrado una causa orgánica.
- Si recurres al alcohol, a otras sustancias o a la comida para calmarte.
Si tienes pensamientos sobre hacerte daño, llama al 024, la línea de atención a la conducta suicida (gratuita y las 24 horas), o al 112.
Cómo trabajamos
Así tratamos la ansiedad en nuestro centro de Boadilla
- Primero, una entrevista telefónica gratuita: nos cuentas brevemente qué te pasa y resolvemos tus dudas.
- Después, la directora del centro valora tu caso con el equipo y te orienta sobre la psicóloga que mejor encaja contigo.
- En las primeras sesiones, tu psicóloga evalúa qué dispara tu ansiedad, qué la mantiene y cómo afecta a tu vida, y acordáis los objetivos.
- El tratamiento se adapta a ti. Suele incluir entender cómo funciona la ansiedad, técnicas para regularla, trabajar los pensamientos que la alimentan (terapia cognitivo-conductual) y enfrentarte poco a poco a lo que evitas. Según el caso, también terapias de tercera generación, como la de aceptación y compromiso, o EMDR cuando hay un trauma detrás.
- Las sesiones son de 50 minutos o de 1 hora y 30 minutos, en nuestro centro de Boadilla o por videollamada, y tu psicóloga revisa contigo cómo avanzas.
Dudas
Preguntas frecuentes
¿La ansiedad se puede curar?
La ansiedad no desaparece del todo, ni debe hacerlo: es una emoción útil. El objetivo de la terapia es que deje de ser tan intensa, que no tengas que evitar cosas por miedo y que tengas recursos para manejarla cuando aparezca.
¿Cuánto dura el tratamiento?
Depende de cada persona, del tipo de ansiedad y de cuánto tiempo lleva contigo. En las primeras sesiones, tu psicóloga te explicará el plan y revisará contigo cómo avanzas.
¿Necesito tomar medicación?
No siempre: la terapia psicológica es un tratamiento eficaz para la ansiedad. Si tu médico te ha recetado medicación, la terapia es compatible y podemos coordinarnos con él. No dejes ni cambies una medicación sin consultarlo con tu médico.
¿Qué hago si me da una crisis de pánico?
Aunque es muy desagradable, una crisis de pánico no es peligrosa y se pasa en unos minutos. Respira despacio, alargando la salida del aire, y recuerda que va a bajar. Si es la primera vez o tienes dudas, consulta con tu médico para descartar otras causas.
¿Cuánto cuesta la sesión?
En nuestro centro de Boadilla, la sesión con una psicóloga para adultos cuesta 65 € (50 minutos) o 90 € (1 hora y 30 minutos). Con la directora del centro, Gemma Ortiz, cuesta 80 € y 110 €, respectivamente. La primera entrevista telefónica es gratuita.
¿Tratáis la ansiedad en niños y adolescentes?
Sí, con nuestras psicólogas infanto-juveniles, que se coordinan con la familia y, si hace falta, con el colegio. Puedes verlo en la página de psicólogo infantil.
¿Puedo hacer la terapia online?
Sí, por videollamada, con una plataforma segura y confidencial y con las mismas tarifas que en el centro.
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Siempre ofrecemos una primera entrevista telefónica totalmente gratuita y sin compromiso. De esta forma podremos valorar personalmente tu caso, orientarte y derivarte con la profesional que mejor se adapte a tu situación y a tus necesidades.
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