Duelo
Psicólogo para el duelo en Boadilla del Monte
Contenido revisado por Gemma Ortiz García, psicóloga general sanitaria colegiada M-32608. Última revisión: .
En GOG Psicología Montepríncipe, nuestras psicólogas acompañan a personas en duelo, de forma presencial en Boadilla del Monte o por videollamada. Perder a alguien que quieres duele, y no hay una forma correcta de vivirlo ni un plazo para «superarlo».
El duelo es la reacción natural ante una pérdida, y la mayoría de las personas lo atraviesan con el apoyo de los suyos. A veces, sin embargo, el dolor no afloja con el tiempo, se queda bloqueado o se junta con otros problemas. Entonces, la ayuda de un psicólogo para el duelo puede marcar la diferencia.
Nuestra psicóloga para el duelo en Boadilla también atiende a personas de Majadahonda, Villaviciosa de Odón, Pozuelo de Alarcón o Alcorcón.
Reacciones
¿Cómo se vive el duelo?
- En las emociones: tristeza, añoranza, rabia, culpa, alivio o miedo, a veces todo mezclado y cambiando de un día para otro.
- En el cuerpo: cansancio, falta de apetito, problemas para dormir, nudo en el estómago o en la garganta.
- En la mente: pensar una y otra vez en la persona o en cómo fue la pérdida, despistes y dificultad para concentrarte.
- En lo que haces: buscar sus cosas o evitarlas por completo, aislarte o, al contrario, no parar para no pensar.
Situaciones
Situaciones de duelo que acompañamos
- La muerte de un ser querido
- Un familiar, una pareja, un amigo. Cada relación deja un duelo distinto, y no hay pérdidas «más pequeñas» que otras.
- Una muerte repentina o traumática
- Un accidente, un suicidio o una muerte inesperada suelen hacer el duelo más difícil y dejar muchas preguntas sin respuesta.
- El duelo anticipado
- Cuando alguien cercano tiene una enfermedad grave y el duelo empieza antes de la pérdida.
- La pérdida durante el embarazo o tras el parto
- Un duelo que a menudo el entorno no reconoce y que merece el mismo espacio que cualquier otro.
- Otras pérdidas
- Una separación o un divorcio, la pérdida de la salud, de un trabajo o de una mascota también pueden vivirse como un duelo.
- El duelo en niños y adolescentes
- Viven la pérdida a su manera y según su edad, y a veces lo expresan con cambios de conducta más que con palabras.
Cuándo acudir
¿Cuándo pedir ayuda a un psicólogo para el duelo?
- Si, pasados muchos meses, el dolor sigue igual de intenso y ocupa casi todo tu día.
- Cuando no consigues aceptar la pérdida o sientes que tu vida se ha detenido desde entonces.
- Si la culpa, la rabia o los recuerdos de cómo fue la muerte no te dejan en paz.
- Cuando evitas todo lo que te recuerda a la persona o, al contrario, no puedes pensar en otra cosa.
- Si te has aislado, has dejado de cuidarte o te cuesta volver al trabajo o a tus rutinas.
- Cuando necesitas un espacio propio para hablar de la pérdida, aunque no haya pasado mucho tiempo.
Si tienes pensamientos sobre morir o reunirte con la persona que has perdido, no esperes a la cita: llama al 024, la línea de atención a la conducta suicida (gratuita y las 24 horas), o al 112.
Cómo trabajamos
Así acompañamos el duelo en nuestro centro de Boadilla
- Primero, una entrevista telefónica gratuita: nos cuentas brevemente qué ha pasado y resolvemos tus dudas.
- Después, la directora del centro valora tu caso con el equipo y te orienta sobre la psicóloga que mejor encaja contigo.
- En las primeras sesiones, tu psicóloga conoce tu historia, la relación con quien has perdido y cómo estás viviendo el duelo, y acordáis los objetivos.
- La terapia te ofrece un espacio para expresar lo que sientes sin juzgarte, entender tus reacciones, cerrar lo que quedó pendiente y encontrar la forma de seguir adelante con el recuerdo de la persona. Cuando la muerte fue traumática, puede incluir EMDR.
- Las sesiones son de 50 minutos o de 1 hora y 30 minutos, en nuestro centro de Boadilla o por videollamada, y tu psicóloga revisa contigo cómo avanzas.
Dudas
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura un duelo?
No hay un plazo fijo: depende de la pérdida, de la relación y de cada persona. Lo habitual es que el dolor vaya cambiando y dejando espacio a otras cosas con el tiempo. Si al cabo de muchos meses sigue igual de intenso, conviene pedir ayuda.
¿Hay que pasar por unas etapas concretas?
No. Las famosas etapas del duelo no son un camino obligatorio ni ordenado: es normal pasar de un estado de ánimo a otro y volver atrás. Cada duelo es distinto.
¿Es normal sentir alivio o culpa?
Sí. Tras una enfermedad larga es frecuente sentir alivio, y casi todo el mundo se pregunta si pudo hacer algo más. Hablarlo en terapia ayuda a entender esas emociones sin juzgarte.
¿Cómo explico una muerte a un niño?
Con palabras sencillas y verdaderas, adaptadas a su edad, evitando expresiones como «se ha dormido» que pueden confundirle. Déjale preguntar y expresar lo que siente. Si te cuesta, nuestras psicólogas infanto-juveniles pueden orientaros.
¿Cuánto cuesta la sesión?
En nuestro centro de Boadilla, la sesión con una psicóloga para adultos cuesta 65 € (50 minutos) o 90 € (1 hora y 30 minutos). Con la directora del centro, Gemma Ortiz, cuesta 80 € y 110 €, respectivamente. La primera entrevista telefónica es gratuita.
¿Puedo hacer la terapia online?
Sí, por videollamada, con una plataforma segura y confidencial y con las mismas tarifas que en el centro.
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