Depresión
Psicólogo para la depresión en Boadilla del Monte
Contenido revisado por Gemma Ortiz García, psicóloga general sanitaria colegiada M-32608. Última revisión: .
En GOG Psicología Montepríncipe, nuestras psicólogas tratan la depresión en adultos, de forma presencial en Boadilla del Monte o por videollamada. Si llevas tiempo sin energía, sin ganas de nada o con una tristeza que no se va, no tienes que esperar a estar peor para pedir ayuda.
Todos pasamos por épocas de tristeza o desánimo, y es normal. La depresión es otra cosa: dura semanas o meses, tiñe casi todo lo que haces y no se pasa con fuerza de voluntad. No es un signo de debilidad, y tiene tratamiento.
Nuestra psicóloga para la depresión en Boadilla también atiende a personas de Majadahonda, Villaviciosa de Odón, Pozuelo de Alarcón o Alcorcón.
Síntomas
¿Cómo se nota la depresión?
- En el ánimo: tristeza, vacío o irritabilidad la mayor parte del día, y dejar de disfrutar de cosas que antes te gustaban.
- En el cuerpo: cansancio constante, dormir mucho más o mucho menos, cambios en el apetito o en el peso y sensación de ir a cámara lenta.
- En la mente: dificultad para concentrarte o decidir, pensamientos de culpa o de no valer nada y ver el futuro sin salida.
- En lo que haces: aislarte, dejar de lado el trabajo, los estudios o las tareas de casa, y sentir que todo cuesta un esfuerzo enorme.
Tipos
Formas frecuentes de depresión
- Depresión mayor
- Un periodo de al menos dos semanas con ánimo muy bajo o pérdida de interés, junto con otros síntomas que afectan a tu día a día.
- Depresión persistente (distimia)
- Un ánimo bajo menos intenso, pero que dura años y acaba pareciendo tu forma de ser.
- Depresión en el embarazo y el posparto
- Tristeza, ansiedad o desconexión durante el embarazo o tras el parto, más intensas y duraderas que la tristeza habitual de los primeros días.
- Depresión estacional
- Bajones de ánimo que se repiten en la misma época del año, sobre todo en otoño e invierno.
- Depresión tras una pérdida o un cambio
- Cuando un duelo, una ruptura, un despido o una enfermedad dejan un malestar que no mejora con el tiempo.
Cuándo acudir
¿Cuándo pedir ayuda a un psicólogo para la depresión?
- Si la tristeza o el desánimo duran más de dos semanas y no mejoran.
- Cuando has dejado de disfrutar de cosas que antes te gustaban o te cuesta levantarte por las mañanas.
- Si te estás aislando de tu familia, de tus amigos o de tu pareja.
- Cuando afecta a tu trabajo, a tus estudios o al cuidado de ti mismo o de tu casa.
- Si duermes o comes mucho peor que antes, o te sientes agotado sin motivo.
- Si las personas cercanas te dicen que te ven distinto o están preocupadas por ti.
Si tienes pensamientos sobre morir o hacerte daño, no esperes a la cita: llama al 024, la línea de atención a la conducta suicida (gratuita y las 24 horas), o al 112, o acude a urgencias.
Cómo trabajamos
Así tratamos la depresión en nuestro centro de Boadilla
- Primero, una entrevista telefónica gratuita: nos cuentas brevemente qué te pasa y resolvemos tus dudas.
- Después, la directora del centro valora tu caso con el equipo y te orienta sobre la psicóloga que mejor encaja contigo.
- En las primeras sesiones, tu psicóloga evalúa cómo es tu depresión, desde cuándo está y qué la mantiene, y acordáis los objetivos.
- El tratamiento se adapta a ti. Suele incluir recuperar poco a poco actividades que te aportan (activación conductual), trabajar los pensamientos negativos que la alimentan (terapia cognitivo-conductual) y reforzar tus apoyos. Según el caso, también terapias de tercera generación, como la de aceptación y compromiso.
- Las sesiones son de 50 minutos o de 1 hora y 30 minutos, en nuestro centro de Boadilla o por videollamada, y tu psicóloga revisa contigo cómo avanzas.
Dudas
Preguntas frecuentes
¿Cómo sé si es tristeza o depresión?
La tristeza tiene un motivo y va bajando con los días. En la depresión, el ánimo bajo dura semanas, aparece aunque no haya un motivo claro y afecta al sueño, a la energía y a tu día a día. Si tienes dudas, la entrevista telefónica gratuita sirve para orientarte.
¿La depresión se cura?
La depresión tiene tratamiento y la mayoría de las personas mejoran. La terapia te ayuda a salir del episodio y también a reconocer las señales y tener recursos para que no vuelva.
¿Necesito tomar medicación?
Depende de cada caso. En una depresión leve o moderada, la terapia psicológica puede ser suficiente; en una más grave suele combinarse con medicación, que siempre receta un médico. Nos coordinamos con tu médico o psiquiatra si hace falta. No dejes ni cambies una medicación sin consultarlo con él.
¿Cuánto dura el tratamiento?
Depende de cada persona y de cómo sea la depresión. En las primeras sesiones, tu psicóloga te explicará el plan y revisará contigo cómo avanzas.
¿Cómo puedo ayudar a un familiar con depresión?
Escúchale sin juzgar, no le pidas que se anime y anímale a pedir ayuda profesional; puedes ofrecerte a acompañarle. Si habla de morir o de hacerse daño, tómalo en serio y llama al 024 o al 112.
¿Cuánto cuesta la sesión?
En nuestro centro de Boadilla, la sesión con una psicóloga para adultos cuesta 65 € (50 minutos) o 90 € (1 hora y 30 minutos). Con la directora del centro, Gemma Ortiz, cuesta 80 € y 110 €, respectivamente. La primera entrevista telefónica es gratuita.
¿Tratáis la depresión en adolescentes?
Sí, con nuestras psicólogas infanto-juveniles, que se coordinan con la familia y, si hace falta, con el colegio o el instituto. Puedes verlo en la página de psicólogo infantil.
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